Die beste Feuchtigkeitscreme für Seborrhoische Dermatitis finden

Wenn Sie unter seborrhoischer Dermatitis leiden, kann die Suche nach einer Feuchtigkeitscreme, die funktioniert, sehr schwierig sein. Viele populäre Hautpflegeprodukte können diese Erkrankung tatsächlich irritieren. Durch ausgiebiges Testen verschiedener Feuchtigkeitscremes über einen längeren Zeitraum hinweg habe ich herausgefunden, was in der Regel am besten für den Beschwichtigung von Seborrhoische-Dermatitis-Schüben funktioniert.

In diesem Artikel teile ich meine Erkenntnisse, um Ihnen zu helfen, schnell Feuchtigkeitscremes zu identifizieren, die wahrscheinlich Ihre seborrhoische Dermatitis beruhigen, und solche, die Sie meiden sollten.

Wie ich zu diesen Tipps gekommen bin

Nachdem ich viele Jahre lang unter seborrhoischer Dermatitis litt, habe ich viel Zeit damit verbracht, verschiedene rezeptfreie Feuchtigkeitscremes auszuprobieren. Viele Dermatologen betrachten seborrhoische Dermatitis als nicht heilbare Erkrankung, die nur kontrolliert werden kann. Auch wenn ich dieser Sichtweise nicht vollständig zustimme, enthält dieser Artikel Empfehlungen, die dabei helfen sollen, das Leben mit seborrhoischer Dermatitis auf dem täglichen Weg erträglicher zu machen.

Mein Ziel ist es, Sie auf den richtigen Weg zu bringen, um Feuchtigkeitscremes zu finden, die Ihre seborrhoische Dermatitis eher lindern als verschlimmern. Hier sind meine 7 wichtigsten Tipps:

1. Lerne Zutatenlisten zu lesen

Bei der Auswahl einer Feuchtigkeitscreme sollten Sie die Zutatenliste genau lesen. Cremes enthalten in der Regel irgendeine Art von Öl oder Glyzerin als Basis sowie verschiedene Kräuter und Zusätze. Seien Sie besonders auf folgende Inhaltsstoffe aufmerksam:

• Dimethicon – Kann seborrhoische Dermatitis verschlimmern, indem die Feuchtigkeit eingeschlossen und das Wachstum von Hautpilz gefördert wird
• Parabene – Konservierungsstoffe, die die Haut auf Dauer irritieren können
• Mehrere Kräuter – Zu viele Kräuter können bei empfindlicher Haut schlecht reagieren

Achten Sie auf kürzere Zutatenlisten, die Sie leicht verstehen können. Wenn Sie sich bei einem Inhaltsstoff unsicher sind, recherchieren Sie ihn online oder führen Sie zuerst einen Hauttest durch.

2. „Natürlich“ bedeutet nicht immer „besser“

Viele natürliche Feuchtigkeitscremes verschlimmern tatsächlich seborrhoische Dermatitis. Kleinere Naturkosmetikunternehmen behaupten häufig ohne viel Beweismaterial große Dinge. Natürliche Inhaltsstoffe können von Person zu Person und Erkrankung zu Erkrankung stark variieren. Ich habe viele „natürliche“ Feuchtigkeitscremes getestet, die meine seborrhoische Dermatitis verschlimmert haben.

Bestimmte Pflanzenöle wie Kokosöl, Sonnenblumenöl, Olivenöl und andere können ebenfalls das Wachstum von Hautpilz fördern, der zu seborrhoischer Dermatitis beiträgt. Einige Fettsäuren wie die Caprylsäure (in Kokosnuss- und Ziegenmilch enthalten) weisen jedoch pilztötende Eigenschaften auf und können gegen Hautpilz helfen. Gehen Sie jedoch auch bei ätherischen Ölen vorsichtig vor.

3. Verstehen, wie Feuchtigkeitscremes funktionieren

Feuchtigkeitscremes wirken auf zwei wichtige Arten:

1. Feuchtigkeit einfangen – Öle/Emollientien schließen Feuchtigkeit in der Haut ein

2. Mehr Feuchtigkeitsproduktion anregen – Kräuter oder andere aktive Inhaltsstoffe weisen die Haut an, mehr Feuchtigkeit zu produzieren

Es ist wichtig, die Feuchtigkeitsproduktion nicht übermäßig anzuregen. Wenn Sie die Haut ständig dazu zwingen, Feuchtigkeit an die Oberfläche zu bringen und dann abzuwaschen, können Sie die Haut auf Dauer überfordern. Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes sparsam und geben Sie der Haut Erholungspausen.

4. Probieren Sie mehrere Feuchtigkeitscremes aus

Da jede Haut einzigartig ist, sollten Sie experimentieren, um herauszufinden, was am besten zu Ihrer seborrhoischen Dermatitis passt. Wenn Sie informierte Entscheidungen anhand der hier genannten Kriterien treffen, sind Ihre Erfolgschancen recht gut.

Zielen Sie darauf ab, 2-3 Feuchtigkeitscremes im Wechsel zu verwenden, darunter:

• Intensive Übernachtungs-Regenerationspflege
• Schweiß- und sportfeste Creme
• Tägliche Anwendung

Sprechen Sie mit Apothekenpersonal über die Möglichkeit, Proben verschiedener Cremes zu testen.

Unter diesem Artikel teile ich spezifische Produkte mit, die ich für meine seborrhoische Dermatitis hilfreich fand.

5. Schauen Sie in Ihre Küche

Bevor Sie sich auf die Suche nach einer weiteren Feuchtigkeitscreme machen, überprüfen Sie zunächst Ihre Küche! Einige meiner liebsten Hausmittel gegen seborrhoische Dermatitis stammen von einfachen Küchenzutaten wie:

• Reiner abgekochter Wassersprühnebel
• Honig-Gesichtsmaske
• Ausgekochte Grünteebeutel

Diese Tricks erlauben es mir, fast keine gekauften Feuchtigkeitscremes zu benötigen.

Manche berichten von Erfolg mit Kokosöl, aber das verschlimmerte meine seborrhoische Dermatitis extrem. Kokosöl eignet sich aber hervorragend zur Feuchtigkeitspflege trockener Hände!

6. Meiden Sie Petrolatum und nicht-pilztötende Öle

Nach meinen Erfahrungen verschaffen Petrolatum (Vaseline) und Öle wie Hanföl, Olivenöl, Sesamöl und Kokosnussöl nur vorübergehende Linderung der seborrhoischen Dermatitis, bevor Schübe auftreten. Das liegt vermutlich daran, dass sie den Hautpilz ernähren, der die Symptome auslöst.

Allerdings, wie bereits erwähnt, scheinen einige pilztötende Fettsäuren wie die Caprylsäure die Hautpilzentwicklung zu bekämpfen. Vielleicht ist es also übertrieben, sämtliche Öle zu meiden – wir müssen wahrscheinlich selektiv vorgehen. Forschungen zeigen, dass bestimmte Öle zwar das Pilzwachstum fördern, spezifische Fettsäuren dies jedoch nicht tun.

7. Schauen Sie über Feuchtigkeitscremes hinaus

Feuchtigkeitspflege ist nicht der einzige Weg zu Linderung. Lebensstilmaßnahmen wie Saunabesuche, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und gezielte Nahrungsergänzungsmittel helfen ebenfalls:

• Vitamin C & D – Unterstützen die Feuchtigkeitsbindung der Haut

• Omega-3-Fettsäuren – In fettreichem Fisch und Fischölpräparaten enthalten

• Hyaluronsäure – In Süßkartoffeln, Yamswurzeln, Winterkürbissen zu finden

• Sanfte Reinigungsmittel – Meiden Sie raue Seifen, die die natürliche Gesichtsfette wegspülen

Abschließende Bemerkungen und Zusammenfassung

Mit seborrhoischer Dermatitis zu leben kann frustrierend sein. Über die Jahre des sorgfältigen Testens verschiedener Feuchtigkeitscremes habe ich gelernt, was hilft und was die Symptome eher verschlimmert.

Die wichtigsten Erkenntnisse für das Finden einer Feuchtigkeitscreme, die Ihre Symptome lindert anstatt zu verstärken sind:

• Lesen Sie Zutatenlisten genau und achten Sie auf problematische Bestandteile

• Gehen Sie nicht davon aus, dass „natürlich“ immer besser oder sanfter für die Haut ist

• Verstehen Sie, wie Feuchtigkeitscremes wirken, um keine Überdosierung zu riskieren

• Testen Sie eine Vielzahl an Produkten – jede Haut reagiert individuell

• Schauen Sie zuerst in Ihre Küche – Hausmittel können mindestens genauso gut sein

• Meiden Sie zu viel Öl, aber bestimmte pilztötende Fettsäuren können helfen

• Verbessern Sie Ihren Lebensstil mit Maßnahmen wie Bädern, ausreichend Flüssigkeit, gezielten Nahrungsergänzungsmitteln

Hoffentlich geben Ihnen diese evidenzbasierten Tipps Richtung, um Ihre seborrhoische Dermatitis besser in den Griff zu bekommen und das Leben mit dieser Erkrankung etwas erträglicher zu machen. Wenn es manchmal auch nicht so scheint – seborrhoische Dermatitis lässt sich kontrollieren. Seien Sie geduldig, achten Sie auf die Signale Ihrer Haut und integrieren Sie die hilfreichsten Methoden in Ihre Routine. Linderung ist möglich!

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