- ¿Luchas con el protector solar y la dermatitis seborreica? No estás solo.
- La irritación es un problema común. Aprende a elegir protectores solares que calmen, no que piquen.
- Los protectores solares minerales suelen ser la mejor opción. Descubre por qué el óxido de zinc y el dióxido de titanio son tus aliados.
- Conocer los ingredientes es clave. Descubre qué buscar (y qué evitar) en la etiqueta.
- Recomendaciones de productos incluidas. Explora protectores solares minerales que podrían ser el nuevo mejor amigo de tu piel.
Ya es bastante difícil navegar por el mundo de los protectores solares, pero cuando tienes la piel propensa a la dermatitis seborreica, la tarea se vuelve exponencialmente más difícil. El mismo producto destinado a proteger a menudo puede provocar irritación y empeorar tu condición. Aplicar una capa gruesa, potencialmente obstruyente de poros, de protector solar sobre una piel ya inflamada se siente contradictorio, y con una barrera cutánea comprometida, las preocupaciones sobre la penetración de ingredientes y las posibles reacciones se amplifican.
Este artículo consolida una extensa investigación para guiarte en la selección de protectores solares que sean más compatibles con la dermatitis seborreica. En lugar de centrarnos en marcas específicas, profundizaremos en los fundamentos del protector solar, sus beneficios, la tecnología detrás de él y las características cruciales que hacen que un protector solar sea adecuado para aquellos de nosotros con piel propensa a la dermatitis seborreica.
¡Esperamos que esta guía te sea útil! Por favor, comparte cualquier pregunta o sugerencia de protector solar en la sección de [comentarios][1] a continuación.
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Por qué es importante el protector solar
La radiación ultravioleta solar es una causa bien establecida de melanoma, una forma grave de cáncer de piel que es cada vez más prevalente, especialmente entre las poblaciones de piel clara.
El desarrollo del melanoma está relacionado con los queratinocitos malignos (células de la piel) resultantes del daño al ADN inducido por la RUV [1].
El protector solar ofrece una forma de reducir el riesgo de melanoma al minimizar este daño al ADN inducido por la RUV.
Si bien estudios más antiguos tuvieron resultados no concluyentes [2], investigaciones más recientes respaldan el uso de protectores solares con FPS 15 o superior [3]. Sin embargo, algunos expertos señalan que el protector solar podría crear una falsa sensación de seguridad, animando a las personas a pasar demasiado tiempo al sol, lo que podría reducir su eficacia general [4].
A pesar de estas discusiones, las principales organizaciones de salud recomiendan el uso de protector solar. El Grupo de Política de la Cumbre de Protectores Solares en Australia y Nueva Zelanda, por ejemplo, aconseja la aplicación de protector solar siempre que el índice UV exterior alcance 3 o más, lo cual es común durante una parte significativa del año en muchas regiones [5]. Esta recomendación se aplica incluso cuando no se planean actividades prolongadas al aire libre.
Además, un metaanálisis exhaustivo de 2017, que revisó numerosos estudios, refuerza el beneficio del protector solar para reducir el daño al ADN inducido por la RUV [6].
Comprender la tecnología de los protectores solares
El sol emite tres tipos de radiación ultravioleta: UVA, UVB y UVC. La UVA penetra libremente en la capa de ozono, la UVB es parcialmente absorbida y la UVC es completamente absorbida por la capa de ozono.
La exposición prolongada a los rayos UVA y UVB está relacionada con varios efectos perjudiciales para la piel, incluido un mayor riesgo de melanoma, estrés oxidativo, daño al ADN y proteínas, daño lipídico y compromiso del sistema inmunitario [7, 8, 9].
La función principal del protector solar es proteger la piel de esta dañina radiación ultravioleta.
Esta protección se logra a través de dos tipos principales de filtros:
- Filtros químicos (orgánicos): Absorben los rayos UV.
- Ejemplos: Octil metoxicinamato, Octocrileno, Benzofenona-3, 3-benciliden alcanfor, Octocrileno
- Filtros físicos (inorgánicos): Reflejan los rayos UV.
- Ejemplos: Óxido de zinc, Dióxido de titanio, Óxido de hierro
Los protectores solares modernos a menudo combinan múltiples filtros para proporcionar una protección UV de amplio espectro, aprovechando las propiedades únicas de cada tipo de filtro.
Más allá de los filtros UV, los antioxidantes tópicos han demostrado ser prometedores para mitigar el daño UV. Algunas formulaciones de protectores solares incluyen antioxidantes como:
Criterios clave para el protector solar para la dermatitis seborreica
Cuando tienes dermatitis seborreica, elegir un protector solar requiere una consideración adicional. Esto es lo que debes tener en cuenta:
- Sensibilidad de la barrera cutánea: Cuanto más graves sean tus síntomas de dermatitis seborreica, más comprometida estará tu barrera cutánea. Esta mayor permeabilidad significa que tu piel es más susceptible a absorber agentes tópicos y reaccionar a irritantes.
- Prioriza fórmulas simples y mínimas: Opta por protectores solares con menos ingredientes y filtros UV conocidos por su baja toxicidad y mínima penetración en la piel.
- Elige filtros físicos en lugar de químicos: Los filtros químicos se absorben en la piel más fácilmente que los filtros físicos como el óxido de zinc. Incluso pueden entrar en el torrente sanguíneo y potencialmente en la leche materna [19]. Algunos investigadores han expresado preocupaciones sobre su posible toxicidad [20].
- Malassezia e ingredientes: Dado que la levadura Malassezia juega un papel en la dermatitis seborreica, los ingredientes del protector solar no deben promover su crecimiento.
- Considera las propiedades antifúngicas: Algunos agentes de protección solar pueden tener beneficios antifúngicos contra Malassezia.
- Óxido de zinc como agente antifúngico: El óxido de zinc se muestra prometedor como antifúngico [21], con su eficacia aumentando a medida que disminuye el tamaño de las partículas (nanopartículas) [22].
- El microbioma de la piel y la protección UV: Curiosamente, Malassezia furfur produce pityriacitrina, un compuesto que ofrece protección UV [23, 24]. Los tratamientos antifúngicos para reducir Malassezia podrían afectar inadvertidamente esta protección natural.
- Estrés oxidativo y antioxidantes: La dermatitis seborreica se asocia con un mayor daño oxidativo y una capacidad redox reducida (la capacidad de la piel para neutralizar los radicales libres) [25, 26].
- Los protectores solares ricos en antioxidantes pueden ser beneficiosos: Los protectores solares con abundantes antioxidantes pueden proporcionar protección adicional contra el daño UV y potencialmente apoyar la salud de la piel en la dermatitis seborreica.
Lista de verificación rápida para un protector solar óptimo
El protector solar ideal para pieles propensas a la dermatitis seborreica debe:
- Proporcionar protección UV de amplio espectro
- Ser de baja irritación:
- Sin fragancia
- Contener conservantes suaves con un buen historial de seguridad
- Evitar la avobenzona [27]
- Tener bajas preocupaciones de toxicidad
- Ofrecer posibles beneficios antifúngicos
- Incluir soporte antioxidante
Según estos criterios, los protectores solares minerales que utilizan una combinación de óxido de zinc y dióxido de titanio emergen como fuertes contendientes:
- Amplia protección UV: El óxido de zinc y el dióxido de titanio juntos ofrecen una cobertura UV completa [28].
- Seguridad y baja toxicidad: Son conocidos por su seguridad y mínimas preocupaciones de toxicidad [20].
- Propiedades antibacterianas: Las nanopartículas de óxido de zinc exhiben efectos antibacterianos [29].
Una fórmula simple, sin fragancia, con óxido de zinc y dióxido de titanio, que incorpore algunos antioxidantes beneficiosos, parece ser la opción más adecuada.
Factores adicionales deseables:
- Asequibilidad
- Accesibilidad
Candidatos a protectores solares para la dermatitis seborreica
Considerando los criterios anteriores, aquí hay protectores solares de base mineral que pueden valer la pena probar. La lista está ordenada aproximadamente por preferencia según los factores discutidos.
Thinkbaby Safe Sunscreen – FPS 50+
Este protector solar presenta una fórmula sencilla con aceites naturales, que probablemente proporciona una buena hidratación. Si bien a algunos les puede preocupar que los aceites puedan alimentar a Malassezia, la alta concentración de óxido de zinc y el contexto general de la formulación podrían mitigar esta preocupación.
También incluye vitamina E (tocoferoles) y vitamina C, que ofrecen beneficios antioxidantes.
Óxido de zinc 20% (no nano) Agua purificada, jugo de hoja de Aloe Barbadensis, triglicéridos caprílicos/cápricos, estearato de sorbitán, abietato de metilo, glicerina vegetal, cetil dimeticona, aceite de ricino hidrogenado, sulfato de magnesio, aceite de girasol, aceite de jojoba, ácido ascórbico, tocoferoles, aceite de oliva, aceite de semilla de frambuesa, aceite de semilla de arándano rojo, ácido hialurónico, glucosa oxidasa, lactoperoxidasa, papaya
Baby Bum – Sin fragancia – FPS 50
Baby Bum ofrece otra fórmula sencilla y de orientación natural, probablemente más ligera y fluida en textura que ThinkBaby.
Óxido de zinc (20%) Agua, aceite de Cocos Nucifera (coco), salicilato de butiloctilo, succinato de diheptilo, dihidroabietato de metilo, Butyrospermum Parkii (manteca de karité), copolímero de capriloil glicerina/ácido sebácico, estearoil glutamato de sodio, alcohol cetearílico, Theobroma Cacao (manteca de semilla de cacao), hialuronato de sodio, bisabolol, tocoferol, coco-glucósido, celulosa microcristalina, goma de celulosa, alcohol cetílico, alcohol araquidílico, alcohol behenílico, glucósido de araquidilo, ácido polihidroxiesteárico, gluconato de sodio, fenoxietanol, etilhexilglicerina, ácido cítrico
Burt’s Bees Baby – Protector solar mineral nutritivo – FPS 30
Esta opción tiene una lista de ingredientes ligeramente más larga, pero combina dióxido de titanio y óxido de zinc para una protección UV mejorada.
También incluye extracto de café, posiblemente por sus propiedades beneficiosas para la piel, aunque su concentración y propósito no están claros.
Dióxido de titanio 2,8%; Óxido de zinc 13%. Agua, éter dicaprílico, oleosomas de carthamus tinctorius (cártamo), triglicérido caprílico/cáprico, glicerina, cera de abejas, alcohol cetílico, cera de flor de nelumbo nucifera, fenoxietanol, ácido isosteárico, ácido polihidroxiesteárico, alúmina, lecitina, poligliceril-3 polirricinoleato, ácido glucónico, extracto de flor de lonicera japonica (madreselva), benzoato de sodio, ácido esteárico, extracto de flor de lonicera caprifolium (madreselva), fitato de sodio, extracto de fruta de prunus armeniaca (albaricoque), extracto de fruta de pyrus malus (manzana), tocoferol, extracto de fruta de cocos nucifera (coco), extracto de semilla de coffea arabica (café), extracto de semilla de dipteryx odorata, extracto de fruta de vanilla planifolia, alcohol, sorbato de potasio.
Blue Lizard – Protector solar australiano – Protector solar mineral sensible – FPS 30+
Si bien no es la fórmula más natural, Blue Lizard está fácilmente disponible y tiene un precio razonable, lo que lo hace accesible. Haz una prueba de parche primero para verificar la sensibilidad.
Óxido de zinc 10%, Óxido de titanio 5% Cera de abejas, benzoato de alquilo C12-15, caprilil glicol, cetil dimeticona y/o cetil dimeticona copoliol, clorfenesina, EDTA disódico, palmitato de etilhexilo, estearato de etilhexilo, laurato de hexilo, aceite de ricino hidrogenado, dioleato de metil glucosa, neopentanoato de octododecilo, aceite de ricino hidrogenado PEG-7, fenoxietanol, isostearato de poligliceril-4, propanodiol, agua purificada, oleato de sorbitán, ácido esteárico, acteato de tocoferilo, sílice trimetilada/dimeticona, copolímero VP hexadeceno
Aveeno Kids – Protección continua – Protector solar de óxido de zinc – FPS 50
Aveeno Kids es otro protector solar a base de óxido de zinc. A pesar de su empaque «natural», la fórmula está más basada en silicona y polímeros. Sin embargo, la amplia disponibilidad de Aveeno es una ventaja significativa.
Óxido de zinc (21,6%) Agua, benzoato de alquilo C12-15, copolímero de estireno/acrilatos, citrato de octildodecilo crosspolímero, fenil trimeticona, cetil PEG/PPG-10/1 dimeticona, dimeticona, ácido polihidroxiesteárico, glicerina, etil meticona, sílice, cetil dimeticona, trietoxicaprililsilano, fenoxietanol, behenato de glicerilo, cloruro de sodio, copolímero de acrilatos/dimeticona, clorfenesina, alcohol fenetílico, harina de grano de Avena Sativa (avena), caprilil glicol, cetil dimeticona/crosspolímero de bis-vinildimeticona, jugo de flor/hoja/tallo de Chrysanthemum Parthenium (matricaria)
EltaMD – UV Physical – Amplio espectro – FPS 41
EltaMD UV Physical es una opción de precio premium que presenta «óxido de zinc transparente» (probablemente partículas de tamaño nanométrico).
Combina dióxido de titanio y óxido de zinc para una amplia protección e incluye óxido de aluminio (alúmina) y óxido de hierro. La quercetina está presente, pero baja en la lista de ingredientes, lo que sugiere una concentración mínima, y los antioxidantes comunes están ausentes.
9,0% de óxido de zinc transparente, 7,0% de dióxido de titanio Alúmina, butilenglicol, ácido cítrico, butilcarbamato de yodopropinilo, óxido de hierro, palmitato de isopropilo, lecitina, ácido linoleico, dimeticona de hidrógeno, neopentanoato de octildodecilo, estearato de octilo, fosfato de oleth-3, perfluorononil dimeticona, fenoxietanol, poliacrilato 13, poliisobuteno, polisorbato 20, agua purificada, quercetina, hidróxido de sodio, ácido tioctico (ácido alfa lipoico), trietoxicaprililsilano.
Australian Gold – Protector solar botánico – FPS 50
Australian Gold Botanical Sunscreen tiene bajas concentraciones de ingredientes activos, pero logra una alta clasificación de FPS, probablemente debido al óxido de aluminio y al óxido de hierro [30].
A pesar del etiquetado «botánico», contiene siliconas y polímeros.
Dióxido de titanio 4%, Óxido de zinc 4% Alúmina, Butyrospermum Parkii (manteca de karité), caprilil glicol, cetil PEG/PPG-10/1 dimeticona, ciclopentasiloxano, crosspolímero de dimeticona, EDTA disódico, hectorita de diesteardimonio, extracto de hoja de Eucalyptus Globulus, glicerina, laurato de hexilo, óxidos de hierro, pantenol, dimeticona PEG-10, fenoxietanol, isostearato de poligliceril-4, polimetilsilsesquioxano, extracto de Porphyra Umbilicalis (alga roja), sílice, escualano, ácido esteárico, extracto de fruta de Terminalia Ferdinandiana (ciruela Kakadu), acetato de tocoferilo*, trietoxicaprililsilano, agua *Vitamina E
Más consejos sobre protectores solares para la dermatitis seborreica
Aquí hay algunas consideraciones adicionales para una protección solar eficaz y cómoda cuando tienes dermatitis seborreica:
Aplica suficiente protector solar
La eficacia del protector solar depende directamente de una cobertura cutánea adecuada [31]. Piensa en el protector solar como una capa protectora: los huecos reducen su eficacia. Incluso una aplicación imperfecta es mejor que ninguna [32], pero la mayoría de las personas suelen aplicar menos protector solar del necesario para lograr el FPS etiquetado.
Considera tu cuidado de la piel previo a la exposición solar
El sebo (grasa de la piel) en sí mismo ofrece cierta protección UV [33, 34]. La limpieza excesiva podría contribuir al aumento de las tasas de melanoma al eliminar esta protección natural. Evalúa tu rutina de cuidado de la piel antes de la exposición al sol; tal vez un enfoque más suave sea beneficioso.
Eliminación suave del protector solar
Dada la barrera cutánea comprometida en la dermatitis seborreica, eliminar el protector solar debe ser suave, especialmente las fórmulas resistentes al agua. La investigación de la Universidad de Sichuan sugiere que los aceites limpiadores son más eficaces para eliminar el protector solar y minimizar la irritación y la sequedad [35].
Dieta y protección solar
Lo que comes también puede reforzar tu protección solar.
- Antioxidantes: El betacaroteno, la vitamina C y la vitamina E tienen una fuerte evidencia de beneficios fotoprotectores [36, 37].
- Extracto de Polypodium leucotomos: El extracto de este helecho puede ofrecer fotoprotección [38].
- Omega-3 y polifenoles del té verde: Estos pueden mejorar la respuesta inmune de la piel al daño UV [39, 40].
Adopta la protección solar tradicional
No pases por alto los métodos clásicos de protección solar como sombreros, ropa y sombrillas. Ofrecen una excelente protección con un riesgo mínimo de irritación.
Vitamina D y protector solar
Si bien el uso de protector solar y la deficiencia de vitamina D es una preocupación común, el uso diario moderado de protector solar es poco probable que afecte significativamente la síntesis de vitamina D en la mayoría de las personas. Sin embargo, las personas con niveles bajos preexistentes de vitamina D, comunes en la dermatitis seborreica [41], deben consultar a su médico sobre la suplementación.
Conciencia de los ingredientes
Ten cuidado con los protectores solares comercializados como «de base mineral» que también contienen filtros UV químicos. Siempre verifica la lista de ingredientes para confirmar los ingredientes activos y tomar decisiones informadas.
Hidratantes con FPS mineral: Un desafío
Muchos hidratantes con FPS se basan en filtros UV químicos debido al potencial de residuo blanco de los filtros minerales como el óxido de zinc y el dióxido de titanio. Encontrar hidratantes con FPS de base mineral que sean estéticamente agradables puede ser difícil.
En conclusión
Esperamos que ahora tengas una comprensión más clara de las opciones de protectores solares y cómo elegir el mejor para pieles propensas a la dermatitis seborreica. Aquí tienes un resumen rápido:
- Una extensa investigación vincula la exposición excesiva a la radiación UV con un mayor riesgo de melanoma.
- El propósito principal del protector solar es minimizar la radiación UV que llega a la piel, lo que podría reducir el riesgo de cáncer de piel.
- La protección UV se logra a través de filtros químicos (que absorben los rayos UV) y filtros físicos (que reflejan los rayos UV).
- Los filtros físicos óxido de zinc y dióxido de titanio son generalmente seguros, proporcionan una excelente protección UV y son muy adecuados para la dermatitis seborreica. El óxido de zinc puede incluso ofrecer beneficios antifúngicos contra Malassezia.
- Minimiza la irritación eligiendo fórmulas simples, sin fragancia y con conservantes suaves. Ten cuidado con la nanotecnología excesiva.
- Los antioxidantes en el protector solar pueden mejorar la protección UV y pueden beneficiar la dermatitis seborreica al combatir el daño oxidativo.
- ThinkBaby Safe Sunscreen, Baby Bum Fragrance Free y Burt’s Bees Baby Nourishing Mineral Sunscreen se destacan como buenas opciones de base mineral.
- Más allá de las fórmulas de protectores solares, recuerda los sombreros de ala ancha, la ropa protectora solar, buscar la sombra, los antioxidantes dietéticos y las prácticas suaves de cuidado de la piel para una seguridad solar integral.
Esperamos que esta información sea útil. ¡Por favor, comparte tus recomendaciones de protectores solares o cualquier pregunta que tengas en los comentarios!
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